バックアップ

念のため %APPDATA%\Thunderbird\Profiles\ のバックアップ。
もし違うところにプロファイルがある場合はそちらをバックアップ。

64ビット版のダウンロードとインストール

Mozilla Thunderbirdのサイトからx64版をダウンロードしてインストール。
起動してデフォルトプロファイルが作成された場合、何もせず終了。

プロファイルの選択

コマンドプロンプトでThunderbirdのインストール先（通常はC:\Program Files\Mozilla Thunderbird）に移動するかファイル名を指定して実行で「 Thunderbird -p」とpオプションを指定して実行。
プロファイルの選択になるので以前使っていたプロファイルを選んでそれを既定プロファイルにする。